『白湯』を飲むとどんな効果があるか知ってる？意外すぎる体へのメリットとは

投稿者：オリーブオイルをひとまわし編集部

皆さんは「白湯（さゆ）」にどのような効果があるかご存知だろうか。意外なメリットに、驚く人もいるかもしれない。今回は白湯に期待できる効果や、ポットを使った白湯の作り方などを紹介する。これを機に、健康への意識を高めてはいかがだろうか。

1. 白湯に期待できる効果

白湯を飲むことで、冷え性の改善が見込める。冬場だけでなく夏場も、室内外の寒暖差や冷たい飲食物の摂りすぎによって、冷え性になることがあるので注意しよう。季節に関係なく起床後と就寝前、毎食後に飲むことをおすすめする。血液の巡りを改善するほか、冷えが原因の腰痛や肩こりも和らぐかもしれない。場合によっては、お通じの改善やダイエット効果も期待できるだろう。

2. ポットで白湯を作る方法

白湯を作るときは、ポットを用いても構わない。ただ、加熱不足によって残留カルキや不純物が残ると飲みにくい味になる。完全に取り除くには、10分以上沸騰させなければならないのだ。そのためポットで白湯を作る際は、ミネラルウォーターの使用をおすすめする。浄水器を通し、塩素を取り除いた水でもOKだ。水をポットに入れて沸騰させるだけなので、ぜひ作ってみてほしい。

3. 保温機能付きのポットがおすすめ！

塩素を取り除いた水は、雑菌が繁殖しやすい。一度冷めた白湯を、ポットなどで再加熱して飲まないよう注意が必要だ。飲み切った後のポットを毎回洗ったり、1日に何度も沸かしたりするのが面倒な人には保温機能付きのポットをおすすめする。

まとめ

白湯を飲むことで、冷え性の改善が期待できる。冷たい飲食物の取りすぎや冷房機器による冷えにお悩みの人は、これを機に白湯を飲む習慣を身につけてほしい。保温機能付きのポットを使えば、手軽に白湯が楽しめるはずだ。